Outbound – Lepas Penat Lawan Burnout

Outbound – Lepas Penat Lawan Burnout

Outbound – Apa kamu pernah mendengar burnout? apa mungkin kamu pernah mengalaminya? Mengutip dari artikel Universitas Ahmad Dahlan, Burnout diperkenalkan oleh Herbert Fruedenberger seorang psikolog di New York. Burnout awalnya digunakan untuk istilah efek yang dialami pengguna narkoba kronis.

Namun dalam kasus yang berbeda, burnout merupakan kondisi emosional dimana seseorang merasa kelelahan dan kejenuhan secara fisik akibat dari tuntutan tugas yang meningkat. Tidak hanya kelelahan secara emosional, burnout dialami seseorang sebagai respon terhadap situasi yang menuntut secara fisik dan mental. Karena ketignya berkaitan apabila stres dialami dalam jangka waktu yang cukup lama.

Faktor Seseorang Bisa Terkena Burnout

Burn out tidak datang tiba- tiba, kondisi ini bisa muncul ketika stress yang menumpuk tidak menemukan jalan penyelesaiannya. Berikut beberapa penyebab seseorang bisa terkena burnout:

1. Beban Kerja Berlebihan (Overload) ini penyebab paling umum. kalo seseorang terus- terusan dikasih tuntutan kerja yang tinggi, dengan waktu terbatas, bisa bikin cepat cape dan stress.

• Jam kerja nambah: lembur terus- menerus bikin badan nggak bisa istirahat dengan cukup
• Tugas yang bejibun: kewalahan handle jobdesk yang nggak beres- beres.
• Tekanan target yang tinggi: target yang nggak realistis dan harus selalu dicapai, ini paling bikin stress.

2. Kurangnya Kontrol (Lack of Control) : seseorang merasa tidak punya kendali atas pekerjaan mereka sendiri.

• Nggak bisa buat keputusan: selalu terpaksa melakukan sesuatu tanpa diberi ruang untuk menyuarakan masukan.
• Keterbatasan Sumber Daya: Dituntut menghasilkan yang bagus, dengan alat dan dukungan ala kadarnya.

3. Kurangnya Dukungan Sosial dan Pengakuan: manusia itu mahkluk sosial, yang selalu butuh dukungan dan punya keinginan untuk dihargai.

• Minim dukungan dari atasan: terlalu banyak menuntut tapi tidak memberikan feedback yang baik.
• Hubungan yang kurang baik: konflik, gosip, lingkungan kerja yang nggak sehat, bikin tambah stress.
• Tidak ada apresiasi: ngerasa kerja keras tidak dihargai dan berujung kehilangan motivasi

4. Ketidakadilan: Perasaan diperlakukan nggak adil di tempat kerja

• Perlakuan yang beda: pembagian job desk yang berat sebelah, atau komunikasi yang kurang terbuka sesama rekan kerja.

5. Pola Hidup Kurang Seimbang: ini penting, kalo seeorang terus kerja tanpa ada jeda untuk sejenak berisitirahat, pasti cepat drop.

• Harapan untuk selalu siaga dihubungi dan bekerja bahkan di luar jam kerja.

Tiga Dimensi Burnout (menurut Maslach & Jackson)

Ahli psikologi seperti (Christina Maslach, Susan Jackson, dkk, 1998.) mengidentifikasi tiga gejala utama dari burnout:
1. Kelelahan Emosional: Ini paling kerasa, kamu ngerasa tidak ada energi, lelah fisik dan mental, tidak punya tenaga untuk berinteraksi bahkan untuk bekerja.
2. Depersonalisasi: Kamu jadi sinis, cuek, bahkan tidak berperasaan terhadap rekan kerja atau mungkin klien.
3. Penurunan Rasa Pencapaian: seseorang mulai ngerasa nggak bisa diandalkan, hasil kerjanya tidak berarti, padahal mungkin pada kenyataanya sudah melakukan yang terbaik. Perasaan yang selalu ngerasa nggak cukup.

Jadi burnout buat sekedar cape biasa temen-temen. Ini kondisi yang cukup serius kalau dibiarin gitu ajadalam jangka waktu yang panjang bakal ada dampak lebih dari ini terhadap kesehatan fisik dan mental seseorang.

Jangan Tunda Lagi, Lawan Burnout bersama Prabu Outbound

Outbound Lepas Penat Lawan Kelelahan

Kalau diantara tim mu atau bahkan diri kamu sendiri, udah mulai ngerasain gejala burnout, jangan diabaikan yaa, kasih jeda dan manfaatin waktu itu untuk mengisi ulang energi. Prabu Outbound hadir sebagai Event Organizer (EO) spesialis outbound yang siap membantu kamu merancang program anti burnout yang efektif dan menyenangkan. Kami memiliki banyak pengalaman menciptakan kegiatan yang anti monoton, dan membawa dampak positif bagi mental, fisik, dan kekompakan tim.

Yuk kunjungi website Prabu Outbound untuk memilih paket outbound yang sesuai dengan kebutuhan kamu, konsultasikan rencana kegiatan dan dapatkan penawaran terbaik dari kami! Lepas Penat Lawan Burnout Lewat Outbound , isi ulang semangat mu bersama kami.

# Bagikan informasi ini kepada teman Anda